रमजान 2025 ने दुनिया भर के मुसलमानों को आध्यात्मिक विकास, ध्यान और उपवास के महीने के लिए तैयार किया है। रमजान के दौरान उपवास करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सेहरी और इफ्तार के समय होते हैं, जो उपासकों को उपवास सही तरीके से करने की अनुमति देते हैं, बिना उनके स्वास्थ्य से समझौता किए। भारत में मुसलमानों के लिए, 4 मार्च 2025 को दिल्ली, हैदराबाद, लखनऊ, बेंगलुरु और अन्य शहरों में सेहरी और इफ्तार के समय निम्नलिखित हैं:
सेहरी और इफ्तार का समय – 4 मार्च 2025
दिल्ली
- सेहरी का समय: 5:25 AM
- इफ्तार का समय: 6:15 PM
हैदराबाद
- सेहरी का समय: 5:19 AM
- इफ्तार का समय: 6:13 PM
लखनऊ
- सेहरी का समय: 5:23 AM
- इफ्तार का समय: 6:11 PM
बेंगलुरु
- सेहरी का समय: 5:35 AM
- इफ्तार का समय: 6:17 PM
यह समय हर शहर के विभिन्न स्थानों के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। इसलिए, सही समय पालन के लिए स्थानीय मस्जिदों से जांच करना उचित रहेगा।
रमजान में उपवास को कैसे बनाएं स्वस्थ
रमजान के दौरान उपवास को सही तरीके से करने के लिए पोषण और हाइड्रेशन पर ध्यान देना आवश्यक है। यहां कुछ स्वस्थ टिप्स दिए जा रहे हैं, जो रमजान के दौरान उपवास को सुरक्षित और स्वस्थ बनाने में मदद करेंगे:
1. मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें
यह समझा जा सकता है कि कई मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों को खाने से स्वाद को संतुष्ट करना आकर्षक हो सकता है। लेकिन, ये मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थ ऊर्जा की कमी का कारण बन सकते हैं। आपको पूरे महीने जीवंत बने रहने के लिए एक स्वस्थ आहार पर ध्यान देना चाहिए।
रमजान – एक समग्र अनुभव
रमजान सिर्फ उपवास के बारे में नहीं है, यह अनुशासन, आध्यात्मिक चिंतन, प्रार्थना और धन्यवाद देने का समय भी है। आइए जानते हैं उपवास के आध्यात्मिक महत्व के बारे में:
बढ़ी हुई पूजा
उपवास मुसलमानों को अपनी पूजा बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है और अल्लाह के साथ अपने संबंध को प्रार्थना और क़ुरान की तिलावत के माध्यम से बढ़ाने का अवसर देता है।
दान और दयालुता
उपवास मुसलमानों को गरीबों को दान देने और जरूरतमंदों की मदद करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे दयालुता और एकता की भावना उत्पन्न होती है।
शुद्धिकरण
उपवास शरीर के शुद्धिकरण को भी बढ़ावा देता है, क्योंकि यह पाचन तंत्र को आराम करने का अवसर देता है।
हाल ही की खबरें: रमजान 2025 में बदलाव और अपडेट
रमजान 2025 के दौरान कुछ नई घटनाएँ और रुझान देखे जा रहे हैं। उदाहरण के लिए, दिल्ली और हैदराबाद जैसे शहरों में रमजान बाजार का पुनरुद्धार हो रहा है। निवासी शहर के विक्रेताओं से खजूर, फल और पारंपरिक कपड़े जैसे जरूरी रमजान आइटम्स खरीद रहे हैं। अधिकांश मस्जिदों ने सार्वजनिक प्रार्थना आयोजनों और इफ्तार डिनर का आयोजन किया है ताकि लोग इस पवित्र मौसम में एक साथ मिल सकें।
बाजार आयोजन
स्थानीय बाजारों में विशेष रमजान उत्पादों की तलाश में भारी भीड़ उमड़ रही है। ऐसे आयोजन सामूहिक भावना को बढ़ावा देने में सहायक होते हैं, क्योंकि सैकड़ों लोग इफ्तार के दौरान उपवास तोड़ने के लिए एक साथ एकत्र होते हैं।
वर्चुअल इफ्तार
वर्तमान में वर्चुअल इफ्तार अधिक सामान्य होते जा रहे हैं, खासकर जब लोग सार्वजनिक रूप से इकट्ठा नहीं हो सकते हैं, क्योंकि कुछ देशों में सामाजिक दूरी के प्रतिबंध हैं। ये वर्चुअल इफ्तार परिवारों को एक साथ लाने में मदद करते हैं।
सेहरी और इफ्तार का समय क्यों महत्वपूर्ण है?
चूंकि सेहरी और इफ्तार के समय हर दिन उपवास के शुरू और अंत को चिह्नित करते हैं, इसलिए मुसलमानों के लिए इन समयों का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि वे इस्लाम के अनुसार सही तरीके से उपवास रखें।
सेहरी के लिए कौन सी खाद्य सामग्री ली जानी चाहिए?
सेहरी के लिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करें, जैसे कि साबुत अनाज, अंडे, दही, फल, आदि।
इफ्तार के लिए क्या खाना चाहिए?
इफ्तार के लिए, आपको पहले खजूर और पानी से शुरुआत करनी चाहिए और फिर संतुलित भोजन लेना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, स्वस्थ वसा और पौधों-आधारित खाद्य पदार्थों का मिश्रण हो।
रमजान 2025 का अंत
रमजान 2025 का समापन 24 अप्रैल 2025 को होगा, जब ईद अल-फितर का त्यौहार मनाया जाएगा।
आपसे निवेदन है कि आप अपने स्थानीय मस्जिद और सोशल मीडिया प्लेटफार्मों से नियमित अपडेट प्राप्त करें और सही समय के लिए जांच करते रहें। इस जानकारी को अपने प्रियजनों के साथ साझा करें और कृपया इस साल आप रमजान कैसे मना रहे हैं, इस पर टिप्पणी छोड़ें।
