पीरियड्स (Periods) क्या है और कैसे होता है ?

मासिक धर्म, जिसे आमतौर पर पीरियड्स के रूप में जाना जाता है, एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो महिलाओं के शरीर में होती है। यह एक मासिक चक्र है जो शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। जबकि , पीरियड्स एक भ्रमित करने वाला और भारी अनुभव हो सकता है, खासकर युवा लड़कियों के लिए जो पहली बार इससे गुजर रही हैं। इस लेख में हम जानेंगे कि पीरियड्स क्या होता हैं और कैसे होता हैं।

हालांकि मासिक धर्म महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक और आवश्यक प्रक्रिया है, यह शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों की एक श्रृंखला के साथ भी आ सकता है। मासिक धर्म के कुछ सामान्य शारीरिक लक्षणों में ऐंठन, सूजन, सिरदर्द और स्तन कोमलता शामिल हैं। भावनात्मक लक्षणों में मिजाज, चिड़चिड़ापन और थकान शामिल हो सकते हैं। ये लक्षण महिला से महिला और चक्र से चक्र तक भिन्न हो सकते हैं।

माहवारी क्या है? और यह कितने दिनों तक होता है ?  What is   Menstruation? And for how many days does this happen?

मासिक धर्म महिलाओं के शरीर में होने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। यह योनि के माध्यम से गर्भाशय की परत का बहना है। मासिक धर्म मासिक धर्म चक्र का एक हिस्सा है जो गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करता है। मासिक धर्म चक्र हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है, और यह आमतौर पर 28 दिनों तक रहता है।जिसके बिच महिलाओ को काफी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

मासिक धर्म चक्र मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है। इस समय के दौरान, शरीर गर्भाशय के अस्तर को छोड़ देता है, जो रक्त और ऊतक से बना होता है। अस्तर का यह बहाव रक्तस्राव का कारण बनता है। मासिक धर्म चक्र हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है, मुख्य रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। ये हार्मोन अंडाशय द्वारा निर्मित होते हैं। मासिक धर्म चक्र के चार चरण होते हैं – मासिक धर्म चरण, कूपिक चरण, ओवुलेटरी चरण और ल्यूटियल चरण।

मासिक धर्म के चरण और सभी चरण कितने दिनों तक रहते है ?( The phases of menstruation and and all the stages live for how many days) ?

महिलाओं को होने वाली परिओड्स की समस्या के कुछ चरण होते है जैसे की :-

• मासिक धर्म (menstrual phase)
• कूपिक चरण (follicular phase)
• ओव्यूलेटरी चरण (ovulatory phase)
• ल्यूटियल चरण(luteal phase)

मासिक धर्म चरण मासिक धर्म चक्र का पहला चरण है। यह लगभग 3-5 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, गर्भाशय अपने अस्तर को छोड़ देता है, जिससे रक्तस्राव होता है। रक्तस्राव आमतौर पर शुरुआत में हल्का होता है और अगले कुछ दिनों में भारी हो जाता है।

कूपिक चरण मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण है। यह लगभग 7-10 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, शरीर ओव्यूलेशन के लिए तैयार होता है। अंडाशय एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं, जिससे गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है।

ओव्यूलेटरी चरण मासिक धर्म चक्र का तीसरा चरण है। यह लगभग 2-3 दिनों तक रहता है। इस समय के दौरान, अंडाशय एक अंडा जारी करता है। यह वह समय होता है जब एक महिला सबसे उपजाऊ होती है।

ल्यूटियल चरण मासिक धर्म चक्र का चौथा और अंतिम चरण है। यह लगभग 14 दिनों तक चलता है। इस दौरान शरीर गर्भधारण के लिए तैयार होता है। यदि अंडे का निषेचन नहीं होता है, तो गर्भाशय की परत टूटने लगती है और मासिक धर्म फिर से शुरू हो जाता है।

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मासिक धर्म के वक़्त कुछ ज़रूरी बातें जो महिलाओ को ध्यान रखनी चाहिए ?

• महिलाओं के लिए अपने मासिक धर्म के दौरान खुद की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। इसमें आराम की प्लांपी प्राप्त करना, एक स्वस्थ आहार खाना, हाइड्रेटेड स्टिंग करना और योग या ध्यान जैसी तनाव को कम करने वाली गतिविधियों का अभ्यास करना शामिल हो सकता है। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक भी मासिक धर्म की ऐंठन और अन्य शारीरिक लक्षणों के प्रबंधन के लिए सहायक हो सकते हैं।
• महिलाओं के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि पैड या टैम्पोन जैसे मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों तक पहुंच हो। इन उत्पादों तक पहुंच की कमी से शर्म, कलंक और यहां तक कि स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों को सस्ती, सुलभ और उपयोग के लिए सुरक्षित होना चाहिए।
• कुछ संस्कृतियों में, मासिक धर्म को अभी भी वर्जित माना जाता है, और महिलाओं को उनके मासिक धर्म के दौरान भेदभाव या बहिष्कार का सामना करना पड़ सकता है। इन बाधाओं को तोड़ना और मासिक धर्म के बारे में खुली और ईमानदार चर्चा को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है। शिक्षा और जागरूकता कलंक को कम करने और महिलाओं के स्वास्थ्य और अच्छी तरह से विवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।

कुछ सावधानियां जो महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान बरतनी चाहिए।

मासिक धर्म महिलाओं द्वारा हर महीने अनुभव की जाने वाली एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और उनके प्रजनन चक्र की शुरुआत को चिह्नित करती है। इस समय के दौरान अच्छी स्वच्छता बनाए रखने और किसी भी संभावित स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए कुछ सावधानियां बरतना आवश्यक है।

• बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए सैनिटरी पैड या टैम्पोन को हर 4-6 घंटे में बदलना जरूरी है।
• सैनिटरी उत्पादों को बदलने से पहले और बाद में हाथ धोने से संक्रमण को फैलने से रोका जा सकता है।
• सुगंधित उत्पादों जैसे साबुन, पाउडर या स्प्रे का उपयोग करने से बचें जो जलन पैदा कर सकते हैं।
• एक स्वस्थ आहार बनाए रखें, खूब पानी पिएं, और ऐंठन और बेचैनी को कम करने के लिए ज़ोरदार गतिविधियों से बचें।

इन सरल सावधानियों का पालन करके, महिलाएं एक सुरक्षित और स्वस्थ मासिक धर्म प्राप्त कर सकती हैं।

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FAQs

क्या लड़कों को भी पीरियड होता है?

पुरुषों के शरीर में समय–समय पर टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम ज्यादा होता रहता है। जिसके वजह से पीरियड्स में दिखने वाले लक्षण जैसे- डिप्रेशन, थकान, चिंता, मूड स्विंग आदि पुरुष अनुभव करते हैं।

पीरियड में क्या क्या होता है?

महिलाओं के शरीर में हार्मोन में होने वाले बदलाव की वजह से गर्भाशय से स्क्त और अंदरूनी हिस्से से होने वाली स्त्राव को मासिक धर्म कहते हैं।

पीरियड कितने दिन तक रहता है?

आमतौर पर पीरियड 28 दिनों का होता है, लेकिन यह हर महिला में अलग-अलग हो सकता है। विशेषज्ञ डॉक्टर के अनुसार, पीरियड्स 21-40 दिनों तक का हो सकता है।

पीरियड में क्या क्या नहीं छूना चाहिए?

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को रसोई में प्रवेश करने या अचार को छूने की अनुमति नहीं थी, ऐसा माना जाता था कि वे इस दौरान अशुद्ध हो जाती हैं।

क्या मैं अपने पीरियड पर प्रेग्नेंट हो सकती हूं?

यदि आप गर्भनिरोधक का उपयोग किए बिना यौन संबंध रखते हैं, तो आप अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान किसी भी समय गर्भ धारण कर सकती हैं (गर्भवती हो सकती हैं), यहां तक ​​कि अपनी अवधि के दौरान या उसके तुरंत बाद भी।

मूड फ्रेश करने के लिए क्या करूं?

केला- इसमें मौजूद विटामिन बी-6, पोटैशियम, मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। इसे खाने से मन, खुश हो जाता है, मूड फ्रेश हो जाता है।

पीरियड के समय कैसे सोना चाहिए?

पीरियड्स के दौरान रात को सोने से पहले ऐसा क्या करें जिससे दाग न लगे

• ओवरनाइट पैड ओवरनाइट पैड रेग्युलर पैड की तुलना में ज्यादा ब्लड एब्सॉर्ब करते हैं. …
• सोने से पहले अपना पैड बदलें बेड पर जाने से पहले एक फ्रेश पैड लगाएं. …
• टैम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप पर स्विच करें …
• दो पैंटीज पहनें …
• कम्फर्टेबल पोज़ीशन में सोएं